阳光东校灿烂你我——记全教会心理健康专题讲座

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发布人：康逸红信息来源：暂无点击次数：0

2017年4月7日下午，实验东校的全教会上，请来了上海市教育科学研究院普教所助理研究员、上海教师心理健康发展中心副主任王枫老师，给大家做了一次别开生面的主题讲座——如何做一名有幸福感的教师？

讲座刚开始，王老师便通过一道测试题“你对心理健康的态度如何？”引发大家热烈的关注与思考：我们处在一个怎样的时代？互联网、信息爆炸、信息的迅速传播、高不确定性的社会、终身学习与发展的需求、知识竞争与创新驱动、无限可能性……这些时代特征，需要每一个现代人都要拥有乐观、健康的心理。而每个人的心理又具有极强的私密性和隐蔽性，因此，需要靠外部环境支持，更需要靠自我的关注与调整。

紧接着，王枫老师用几组心理测量的大数据，揭示出目前教师心理健康的现状，表明持续的压力状态是教师心理健康问题的最主要的因素之一，教师的压力主要来自于家长和社会对教育的高要求，对教师的高期待；来自于改革对教师提出的转型，从备课上课到展示评比；来自于适应变化与专业成长的需要，身体健康的威胁；来自于对学生的责任、对家庭的责任、对长辈子女的赡养抚养的责任等等。

既然找到了问题，王枫老师引导大家说：面对这些压力，每个教师都应具备一定的心理健康的认知策略，其中包括：要具有积极的自我认同和自我效能，善于使用自我暗示和自我激励，避免习得性无助；要对自己进行科学的生涯规划；要有效地管理时间；要不断更新学生观，采用共情和鼓励的方式与学生沟通，关注学生的积极感受。同时，每一个教师应具备一定的心理健康的行为策略：运动、爱好、旅游、倾诉等都不失为改善和调节心理的有效办法。此外，突破自我，创造性地完成教育教学工作，也是一种极佳的方式。

这样一个帮助教师减压和健康管理的普识性讲座，既有理论的梳理，又有实践性的指导，让每个东校老师的眼前一亮。老师们纷纷表示收获很大：只要心中有阳光，我们的生活就一定灿烂，我们就一定能成为那个最幸福的人民教师！

上海市实验学校党支部

2017年4月7日