6月3日和5日，上海市实验学校教育联合体学校在实验东校举行了一年一度的“上实体育联赛”。今年的比赛十分丰富，有激动人心的羽毛球赛，有胜负难分的篮球赛、足球赛、乒乓球赛等等，最主要的是还新添了一个体验项目台球赛。从上海的四面八方赶来的上实兄弟学校的同学们都摩拳擦掌，准备与我校的学生一决高下。

窗外的骄阳灼热地烧灼着大地，天空中并没有下起前几日的阴雨。当指针指向1点半时，主持人便宣布“上实集团体育联赛”正式开始。看！羽毛球赛场上，同学们矫健的身躯跳跃着，奔跑着，交错着，犹如飞鸟一般灵活。每一球，都是如此得精准。他们的脸上闪现着骄傲，却丝毫不输认真的态度；光线充足的台球教室中，我们的同学各个化身成为“奥沙利文”亦或是“潘晓婷”。他们俯下身，瞄准球心，把握甚好地一击，将硕小的台球稳稳地打进洞。此次台球赛中，我校出战的学生大多为低年级的孩子们。别看他们年纪小，可是对台球的认真，对台球的热爱，可丝毫不输给对手呢！来到乒乓球桌旁，只听得一声声球击中台面的声音，混杂在一起。对手们盯着对方，丝毫不给一个喘气的机会；在我校的足球场上，一局局足球赛正火烈地进行着。“看好球！”吴教练的声音回荡在偌大的球场上空，氤氲在火辣的空气中。足球队的同学们虽然个个都满头大汗，但是他们拼了命地奔跑着，在这里挥洒着汗水，铆足了劲，用力一脚！圆滚滚的足球一头扑进了球网的怀抱!将对方打得措手不及！“球进啦！”场边的学生们呼喊着。每个人的脸上都洋溢着青葱的笑容；隔壁的篮球场上的赛事更加激烈。本次比赛采取3V3的形式。虽然我们的身高并不及对方，但每一位球员都虎视眈眈地盯着对方，不放过任何一个机会。只见他们飞跃起，抢到了一个篮板。传球！过人！上篮！飞快的动作犹如鲤鱼跃龙门般，在我们的眼前一闪而过。场边的同学们欢呼雀跃，奋力地鼓着掌，为这些热爱运动的东校学子！

最终我校代表队赢得了小学组羽毛球、足球、台球第一名、乒乓球第三名；中学组羽毛球、足球、台球第一名、篮球第二名、乒乓球第三名的好成绩。毫无悬念的赢得了中小学组双料总冠军奖杯，并实现了二连冠。期待着明年，我们将再创佳绩！

七（3）郭景悦

训练和比赛的感想（一）

6月3号，我们羽毛球队代表东校参加了“上实集团“的羽毛球比赛，男女队都获得了优异的成绩：男单包揽了第一、二、三、四名；女单也包揽了前三名。经过拼搏，我更是获得了女单第一名的好成绩。其实，这样的成绩与我们平时辛苦的训练和教练严格的要求是分不开的。

我们每天放学后要训练1个半小时，训练的内容“丰富多彩”：仰卧起坐、平板撑、俯卧撑、长跑、蛙跳、鸭子步、小推车以及一切和羽毛球有关的练习。每天的训练都把我们累得上气不接下气：体能训练长跑一跑就是5公里，甚至十公里！每次都让我们大汗淋漓、满面通红，人都感觉快要虚脱了一般；平板撑一撑就是3分钟，甚至8分钟，每次结束后都是两臂发麻、肚皮酸痛，恨不得躺在地上不起来；有时打比赛，输一分就得绕着球馆跑10圈；有时动作不标准，就得遭到教练暴风骤雨般的批评；有时多嘴的队友讲了几句废话，全体队员就得绕着球馆进行小推车的加训；有时跑步太慢，就围着操场跳一圈蛙跳或是再走一圈鸭子步……我们在训练中付出的汗水多得数不胜数!

终于，我们三年多的辛苦训练得到了回报：去年，我们参加了浦东新区阳光体育大联赛分别获得了男子、女子团体亚军的好成绩；上海市青少年羽毛球公开赛我们也取得了男子、女子团体第六名的优异成绩，这还得感谢李教练对我们的严格要求！

一分耕耘，一分收获。我始终坚信，只要付出了努力，总会见到硕果累累的那一天！让我们携起手来共同努力，为东校争光！

四（5）班 黎佳雨

训练和比赛的感想（二）

特别荣幸在今天这样的日子里，站在领奖台上，跟大家交流一下我此时此刻的感受。首先，请允许我代表我们东校初中男子足球队的全体队员感谢在过去的六年里，校领导、老师和教练给予我们所有的支持和帮助，我们今天获得的一切荣誉都有你们的功劳，你们是我们在球场上努力拼搏的坚强后盾，非常非常地感谢您们。特别要感谢我们的冯教练，在带队的这几年里，您辛苦了。

回想六年前，我们第一次走进东校足球队，很荣幸我们成为东校历史上的第一支足球队。这些年来，我们在东校一边学习文化知识，一边踢球，从小学生成长成为中学生，足球水平也获得了长足的进步。我和足球队的队友们，代表学校参加区级，市级各类足球比赛，为学校取得了一些荣誉。足球队的成绩，是东校长期坚持体教结合，鼓励和支持学生发展兴趣爱好和特长的结果。我个人也入选了申花足球队U13组大名单。升入初中以来，我们学习任务加重了，训练时间减少了，可是足球队的团队精神还在，队友们多年积累的默契还在，球场上锻炼出来的技术体能和团队意识还在。这次获得上实集团体育联赛足球比赛的冠军我们感到特别的开心，一方面为学校争的了荣誉；另一方面，作为东校初中足球队的一员，我们感到无比的光荣和骄傲。

同时我们也特别高兴地看到，目前我校有多个年龄段的多支足球队，更多热爱足球，享受运动的同学们正奔跑在足球场上，很多专业的体育老师和教练也在为我们的进步挥洒汗水。看到低年级的同学，就像看到你年前的我们自己。特别期待我们可以共同进步，期待所有爱足球的孩子都能在东校的足球场上找到真正的快乐。

还有一句话要说给我的队友们听，能和你们成为队友太好了，希望我们可以一直一直一起踢下去。 

                                      六（4） 李天诚